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如何缓解乳腺炎引起的疼痛

目录方法1：了解乳腺炎的症状1、了解乳腺炎的症状。2、检查乳房是否有肿块、肿胀或发热。3、留意你是否觉得有点不舒服。4、就医检查，看看你是否需要抗生素。方法2：缓解乳腺炎引起的疼痛1、尽量多喂母乳，但是动作要轻柔。2、用热敷减轻肿胀和疼痛。3、服用镇痛剂来缓解发烧和疼痛。4、交替进行热敷和冷敷。5、一整天经常用温水淋浴或泡澡。6、喂母乳之前，先按摩乳房。7、经常喂母乳。8、试试各种哺乳姿势，让乳管不同部分都能承受压力，而不是只集中在某个部分。方法3：使用天然方法1、在第一个症状出现的24小时内，在乳房上敷生土豆片。2、将一些冰凉的生卷心菜叶塞到乳房和胸罩之间。3、尝试每天生吃1瓣大蒜。4、服用紫锥花根制成的酊剂。方法4：实行健康的生活方式1、吃健康、消炎的食物。2、摄取优质欧米茄-3脂肪酸。3、多休息。4、不要穿会压迫乳房的紧身衣。5、多喝水。方法5：了解正确的乳房护理1、学习哺乳期间的乳房护理技巧。2、浏览怀孕和婴儿资讯网站。3、了解哪些情况会引发乳腺炎。乳腺炎指的是因为乳管阻塞或乳房受感染而引起的发炎状况。乳腺炎非常痛，如果你迟迟不接受治疗，会更加痛。治疗的重点是缓解疼痛。一起来看看要怎么做吧！

方法1：了解乳腺炎的症状

1、了解乳腺炎的症状。 症状包括疼痛、酸痛、乳房肿胀或有肿块。它可以发生在哺乳期的任何时候，最常见于产后第一个月。要是症状没有在几天内好转，请就医治疗。乳房有任何不适或发红都可能有问题。

在开始哺乳的时候，乳头有麻刺感，随着宝宝吸奶而变得越来越痛。这可能是乳腺炎的初期症状。

许多乳腺炎患者起初会以为自己得了流感。

2、检查乳房是否有肿块、肿胀或发热。 如果你注意到这些状况，一定要采取特别措施，对乳房加以适当的护理。虽然乳腺炎可以发生在哺乳期的任何时候，但是最常见于前四周，特别是当妈妈恢复上班，改用吸奶器挤奶，或是在尝试给宝宝断奶的时候。

继续观察你的症状。要是症状在几天后没有好转或者恶化了，请立刻联络医生。

3、留意你是否觉得有点不舒服。 乳腺炎症状和流感很相似。你觉得特别累和酸痛，感到寒冷，头痛或发烧，意味着身体很可能受感染了。而且它们经常发生在乳房出现症状之前。压力、疲倦和第一次当妈妈会增加患乳腺炎的几率。

记住，乳腺炎是一种病。你需要多休息，保持身体水分充足，以恢复免疫力。

4、就医检查，看看你是否需要抗生素。 乳腺炎很快会演变成脓肿，可能需要进行会损毁外形的手术才能解决问题。所以一出现症状，就要尽快去看医生。一些抗生素可以在哺乳期间安全地服用。即使你感觉好多了，也要继续吃完所有药。如果你在感染还未彻底治愈之前，擅自停止服用抗生素，乳腺炎可能会复发。

展开抗生素疗程后的两三天内，要是状况没有好转，请联络医生。

方法2：缓解乳腺炎引起的疼痛

1、尽量多喂母乳，但是动作要轻柔。 乳房涨满会加剧乳腺炎，排空乳汁有助于减轻疼痛。尽量排空乳汁，你就不会那么痛。如果喂母乳实在是太痛了，你可以用吸奶器。先排空感到酸痛的那一侧乳房。如果实在太痛了，才用另一侧乳房喂母乳，一旦乳汁顺利流出，再换回酸痛的那一侧乳房，继续喂母乳，直到乳房变得柔软。

如果宝宝没有吸完乳汁，你可以吸挤奶器把它排空。

宝宝可能不愿意吸发炎的乳房。这不是母乳的问题，而是他感觉到你的乳房和平时不一样。你可以从乳头挤出一些乳汁，鼓励宝宝吸母乳。

2、用热敷减轻肿胀和疼痛。 哺乳之前，在受影响的乳房热敷15分钟。这能稍微消肿，帮助母乳流得更顺畅。用刚烘干的温热毛巾进行热敷。

你也可以用温热的湿面巾。

每天热敷至少3次。

3、服用镇痛剂来缓解发烧和疼痛。 扑热息痛和（或）布洛芬可以帮助止痛，而且不会对宝宝产生不好的作用。在乳腺炎发作期间，缓解疼痛有助康复。不建议服用阿司匹林。它有薄血作用，可能对宝宝产生负面作用。阿司匹林可能使宝宝患上雷氏症候群。这种病很罕见，但是很严重。

和扑热息痛等没有抗炎作用的镇痛剂相比，布洛芬等有抗炎作用的镇痛剂更有效。

4、交替进行热敷和冷敷。 热敷促进乳汁分泌，冷敷则降低乳汁分泌的速度，在没有哺乳的时候，有助于缓解疼痛。冷敷也能暂时使乳房麻木，使你不再感到疼痛。湿热比干热更有效，所以用温热的湿面巾比用电热垫好。

至于冷敷，你可以用塑料袋装一些碎冰，再用柔软的薄毛巾裹着，以保护皮肤。你也可以用一袋冷冻水果或蔬菜。冷敷乳房直到冰袋不再冷，大概10到15分钟。

5、一整天经常用温水淋浴或泡澡。 泡在温水的时候，顺便按摩受影响的乳房。温水可以促进血液循环，帮助康复，按摩则可以疏通乳管。沐浴时，站在花洒下，让水流直接对着受影响的乳房。

将水温调到你可以忍受的最高温。

让乳房浸在加了泻盐的温泡澡水中，可以加快康复和缓解疼痛。

你也可以装一碗温水，只将乳房浸在水里。

6、喂母乳之前，先按摩乳房。 这能促进血液循环和乳汁释放反射，让乳汁顺畅流动。按摩动作要轻柔。粗鲁地对待乳房会使它肿得更严重。用两只手指在乳房上找出最痛的部位。从那里开始轻轻地以画圈动作按摩。先顺时针移动，然后再逆时针按摩。白天的时候尽量多从不同角度按摩。

按摩促进乳汁释放，进而疏通堵塞的乳管。

7、经常喂母乳。 尽量做到至少每2小时喂1次母乳。想要加快康复，最好的做法就是排空乳汁。乳房涨满会使疼痛加剧，哺乳能自然地缓解疼痛。宝宝晚上或白天睡长觉时，也要不时叫醒他，多多喂母乳。

不要用奶瓶喂奶。如果宝宝拒绝吸吮乳房，你还是得继续尝试。不要因此而气馁。坚持下去，经常把乳房凑近宝宝嘴边。

8、试试各种哺乳姿势，让乳管不同部分都能承受压力，而不是只集中在某个部分。 喂母乳时，你可以用枕头让自己更加舒适和减轻疼痛。其中一个受推荐的姿势是伏在宝宝上方，双手和膝盖撑住身体。让乳房自由地从胸腔垂下来。慢慢往下凑近宝宝的嘴，直到他含住乳头。

如果你在公共场合，可以稍微调整姿势。将宝宝抱在怀里，身体往前倾，让乳房朝下。和其它姿势相比，这个姿势可以更有效地排空乳管。

方法3：使用天然方法

1、在第一个症状出现的24小时内，在乳房上敷生土豆片。 这是多伦多注册助产士Bridget Lynch推荐的治疗方法，可以减轻乳腺炎引发的疼痛、肿胀和发红症状。将生土豆纵向切出6到8片，放进一碗冷水里泡15到20分钟。取出水里的生土豆片，敷在受影响的乳房上。

敷15到20分钟，然后把土豆片丢掉。换一片新的继续敷。

重复上面的做法1小时，总共敷3次。休息30分钟，然后再次重复。

2、将一些冰凉的生卷心菜叶塞到乳房和胸罩之间。 卷心菜有抗炎作用。草药师推荐用这个全天然方法缓解炎症，并帮助将引发感染的病原体排出乳管。每小时更换卷心菜叶。

有些妈妈声称用了这个方法后，乳汁分泌量减少了。如果你的乳汁分泌量受影响，那就停止使用这个方法。

3、尝试每天生吃1瓣大蒜。 草药师认为生大蒜是大自然最强大的抗生素之一。剥了皮再吃。之后喝一杯清水，帮助缓解辛烈的味道。如果你喜欢，也可以将大蒜捣碎，和黄油混匀。把它涂在新鲜的面包或蒸蔬菜上。大蒜既保留了抗菌作用，也变得更可口。

留意宝宝对你吃大蒜有什么反应。 他可能不喜欢母乳带有大蒜的气味或味道。要是宝宝因此而肠胃不舒服，立刻停止食用大蒜。

4、服用紫锥花根制成的酊剂。 紫锥花促进免疫功能，帮助身体对抗感染。建议的剂量是每0.5公斤体重摄入半滴酊剂。将酊剂溶于水中，或是直接放在舌头上。

建议每天服用3到5次。有些草药师甚至建议每天服用多达12剂。

方法4：实行健康的生活方式

1、吃健康、消炎的食物。 避开糖和精制食品。多吃新鲜水果、蔬菜和糙米、布格麦等全谷物。选择精瘦蛋白质，比如鸡肉和鱼。

多吃姜、咖喱和姜黄等香料。它们有抗炎作用，有助于缓解疼痛。

2、摄取优质欧米茄-3脂肪酸。 它们有抗炎作用，也能促进新生儿大脑发育。鲑鱼、鳕鱼等冷水鱼含有丰富的欧米茄-3脂肪酸。你也可以服用鱼油补充剂。

亚麻籽、胡桃、鳄梨和其它对心脏健康有益的坚果，也含有欧米茄-3脂肪酸。

3、多休息。 休息可以增强身体对抗感染的能力。如果你没有时间多休息，不妨要求别人帮你忙，好让你休息。和宝宝一起躺在床上休息。这方便你经常喂奶，有助于缓解疼痛，也能跟宝宝增进感情。

仰卧睡觉，不要趴着，以免压迫乳房。你也可以选择侧睡，但是要确保你不会一直滚来滚去，压到乳房。

脱掉胸罩才睡觉。如果可以，最好这段时间暂时不戴胸罩。

4、不要穿会压迫乳房的紧身衣。 穿宽松、舒适的衣服。不要穿紧身上衣或衬衫，或是任何会压迫乳房的衣服。如果你非得戴胸罩，最好穿有支撑作用的胸罩。不建议穿钢圈胸罩。

如果要穿泳衣，不要选择紧身的。

不要穿会摩擦或刺激乳头的衣服。

5、多喝水。 增加饮水量可以帮助排出体内毒素，加快康复。喝水也能帮助身体降温，让你感到舒服一些。

你也可以用水稀释蔬果汁。

方法5：了解正确的乳房护理

1、学习哺乳期间的乳房护理技巧。 必要时，不妨咨询医护人员或是哺乳专家。不要用肥皂清洁乳头，以免它们变得干燥。用水清洁就好。

用温和的无味洗涤剂清洗胸罩和内衣。

哺乳后，挤出少量乳汁揉一揉乳头。这么做可以滋润和清洁乳头，比涂哺乳舒缓霜更好。

如果你的乳头干燥、皲裂，需要用哺乳舒缓霜，最好使用羊毛脂。

2、浏览怀孕和婴儿资讯网站。 这些网站通常有一个专门给哺乳妈妈的部分，也会讨论哺乳期可能出现的种种情况，包括乳腺炎。尽量多从这些网站收集有用的资料。国际母乳会给全世界哺乳妈妈提供支持、鼓励和教育。

看看你所在的地方是否有新手妈妈互助小组。如果没有，不妨看看网上有没有这样的组织。许多新手妈妈从这样的小组中获得支持和鼓励。

记住，乳腺炎是常见于哺乳期妈妈的情况。不只是你有这方面的问题！

3、了解哪些情况会引发乳腺炎。 有时候，即使没有以下情况也会发生乳腺炎，但是消除这些风险因素，可以降低你的患病几率，也能尽快缓解病情。乳头皲裂或出血可能导致细菌进入乳房。宝宝的含乳姿势不对，就会发生这样的状况。

错过哺乳或是哺乳间隔时间太长，会导致乳房肿胀，进而造成乳管阻塞，增加你患上乳腺炎的风险。

压力、营养不良和睡眠不足都会降低身体对抗感染的能力。

警告在治疗期间，只要病情恶化，都要立刻联络医生。你可能需要换个治疗方案，比如换一种抗生素、通过引流或手术清除脓肿等。

如果你怀疑自己可能得了乳腺炎，一定要尽快就医。

如何缓解乳腺炎引起的疼痛 5种方法来缓解乳腺炎引起的疼痛

目录方法1：了解乳腺炎的症状1、了解乳腺炎的症状。2、检查乳房是否有肿块、肿胀或发热。3、留意你是否觉得有点不舒服。4、就医检查，看看你是否需要抗生素。方法2：缓解乳腺炎引起的疼痛1、尽量多喂母乳，但是动作要轻柔。2、用热敷减轻肿胀和疼痛。3、服用镇痛剂来缓解发烧和疼痛。4、交替进行热敷和冷敷。5、一整天经常用温水淋浴或泡澡。6、喂母乳之前，先按摩乳房。7、经常喂母乳。8、试试各种哺乳姿势，让乳管不同部分都能承受压力，而不是只集中在某个部分。方法3：使用天然方法1、在第一个症状出现的24小时内，在乳房上敷生土豆片。2、将一些冰凉的生卷心菜叶塞到乳房和胸罩之间。3、尝试每天生吃1瓣大蒜。4、服用紫锥花根制成的酊剂。方法4：实行健康的生活方式1、吃健康、消炎的食物。2、摄取优质欧米茄-3脂肪酸。3、多休息。4、不要穿会压迫乳房的紧身衣。5、多喝水。方法5：了解正确的乳房护理1、学习哺乳期间的乳房护理技巧。2、浏览怀孕和婴儿资讯网站。3、了解哪些情况会引发乳腺炎。乳腺炎指的是因为乳管阻塞或乳房受感染而引起的发炎状况。乳腺炎非常痛，如果你迟迟不接受治疗，会更加痛。治疗的重点是缓解疼痛。一起来看看要怎么做吧！

方法1：了解乳腺炎的症状

1、了解乳腺炎的症状。 症状包括疼痛、酸痛、乳房肿胀或有肿块。它可以发生在哺乳期的任何时候，最常见于产后第一个月。要是症状没有在几天内好转，请就医治疗。乳房有任何不适或发红都可能有问题。

在开始哺乳的时候，乳头有麻刺感，随着宝宝吸奶而变得越来越痛。这可能是乳腺炎的初期症状。

许多乳腺炎患者起初会以为自己得了流感。

2、检查乳房是否有肿块、肿胀或发热。 如果你注意到这些状况，一定要采取特别措施，对乳房加以适当的护理。虽然乳腺炎可以发生在哺乳期的任何时候，但是最常见于前四周，特别是当妈妈恢复上班，改用吸奶器挤奶，或是在尝试给宝宝断奶的时候。

继续观察你的症状。要是症状在几天后没有好转或者恶化了，请立刻联络医生。

3、留意你是否觉得有点不舒服。 乳腺炎症状和流感很相似。你觉得特别累和酸痛，感到寒冷，头痛或发烧，意味着身体很可能受感染了。而且它们经常发生在乳房出现症状之前。压力、疲倦和第一次当妈妈会增加患乳腺炎的几率。

记住，乳腺炎是一种病。你需要多休息，保持身体水分充足，以恢复免疫力。

4、就医检查，看看你是否需要抗生素。 乳腺炎很快会演变成脓肿，可能需要进行会损毁外形的手术才能解决问题。所以一出现症状，就要尽快去看医生。一些抗生素可以在哺乳期间安全地服用。即使你感觉好多了，也要继续吃完所有药。如果你在感染还未彻底治愈之前，擅自停止服用抗生素，乳腺炎可能会复发。

展开抗生素疗程后的两三天内，要是状况没有好转，请联络医生。

方法2：缓解乳腺炎引起的疼痛

1、尽量多喂母乳，但是动作要轻柔。 乳房涨满会加剧乳腺炎，排空乳汁有助于减轻疼痛。尽量排空乳汁，你就不会那么痛。如果喂母乳实在是太痛了，你可以用吸奶器。先排空感到酸痛的那一侧乳房。如果实在太痛了，才用另一侧乳房喂母乳，一旦乳汁顺利流出，再换回酸痛的那一侧乳房，继续喂母乳，直到乳房变得柔软。

如果宝宝没有吸完乳汁，你可以吸挤奶器把它排空。

宝宝可能不愿意吸发炎的乳房。这不是母乳的问题，而是他感觉到你的乳房和平时不一样。你可以从乳头挤出一些乳汁，鼓励宝宝吸母乳。

2、用热敷减轻肿胀和疼痛。 哺乳之前，在受影响的乳房热敷15分钟。这能稍微消肿，帮助母乳流得更顺畅。用刚烘干的温热毛巾进行热敷。

你也可以用温热的湿面巾。

每天热敷至少3次。

3、服用镇痛剂来缓解发烧和疼痛。 扑热息痛和（或）布洛芬可以帮助止痛，而且不会对宝宝产生不好的作用。在乳腺炎发作期间，缓解疼痛有助康复。不建议服用阿司匹林。它有薄血作用，可能对宝宝产生负面作用。阿司匹林可能使宝宝患上雷氏症候群。这种病很罕见，但是很严重。

和扑热息痛等没有抗炎作用的镇痛剂相比，布洛芬等有抗炎作用的镇痛剂更有效。

4、交替进行热敷和冷敷。 热敷促进乳汁分泌，冷敷则降低乳汁分泌的速度，在没有哺乳的时候，有助于缓解疼痛。冷敷也能暂时使乳房麻木，使你不再感到疼痛。湿热比干热更有效，所以用温热的湿面巾比用电热垫好。

至于冷敷，你可以用塑料袋装一些碎冰，再用柔软的薄毛巾裹着，以保护皮肤。你也可以用一袋冷冻水果或蔬菜。冷敷乳房直到冰袋不再冷，大概10到15分钟。

5、一整天经常用温水淋浴或泡澡。 泡在温水的时候，顺便按摩受影响的乳房。温水可以促进血液循环，帮助康复，按摩则可以疏通乳管。沐浴时，站在花洒下，让水流直接对着受影响的乳房。

将水温调到你可以忍受的最高温。

让乳房浸在加了泻盐的温泡澡水中，可以加快康复和缓解疼痛。

你也可以装一碗温水，只将乳房浸在水里。

6、喂母乳之前，先按摩乳房。 这能促进血液循环和乳汁释放反射，让乳汁顺畅流动。按摩动作要轻柔。粗鲁地对待乳房会使它肿得更严重。用两只手指在乳房上找出最痛的部位。从那里开始轻轻地以画圈动作按摩。先顺时针移动，然后再逆时针按摩。白天的时候尽量多从不同角度按摩。

按摩促进乳汁释放，进而疏通堵塞的乳管。

7、经常喂母乳。 尽量做到至少每2小时喂1次母乳。想要加快康复，最好的做法就是排空乳汁。乳房涨满会使疼痛加剧，哺乳能自然地缓解疼痛。宝宝晚上或白天睡长觉时，也要不时叫醒他，多多喂母乳。

不要用奶瓶喂奶。如果宝宝拒绝吸吮乳房，你还是得继续尝试。不要因此而气馁。坚持下去，经常把乳房凑近宝宝嘴边。

8、试试各种哺乳姿势，让乳管不同部分都能承受压力，而不是只集中在某个部分。 喂母乳时，你可以用枕头让自己更加舒适和减轻疼痛。其中一个受推荐的姿势是伏在宝宝上方，双手和膝盖撑住身体。让乳房自由地从胸腔垂下来。慢慢往下凑近宝宝的嘴，直到他含住乳头。

如果你在公共场合，可以稍微调整姿势。将宝宝抱在怀里，身体往前倾，让乳房朝下。和其它姿势相比，这个姿势可以更有效地排空乳管。

方法3：使用天然方法

1、在第一个症状出现的24小时内，在乳房上敷生土豆片。 这是多伦多注册助产士Bridget Lynch推荐的治疗方法，可以减轻乳腺炎引发的疼痛、肿胀和发红症状。将生土豆纵向切出6到8片，放进一碗冷水里泡15到20分钟。取出水里的生土豆片，敷在受影响的乳房上。

敷15到20分钟，然后把土豆片丢掉。换一片新的继续敷。

重复上面的做法1小时，总共敷3次。休息30分钟，然后再次重复。

2、将一些冰凉的生卷心菜叶塞到乳房和胸罩之间。 卷心菜有抗炎作用。草药师推荐用这个全天然方法缓解炎症，并帮助将引发感染的病原体排出乳管。每小时更换卷心菜叶。

有些妈妈声称用了这个方法后，乳汁分泌量减少了。如果你的乳汁分泌量受影响，那就停止使用这个方法。

3、尝试每天生吃1瓣大蒜。 草药师认为生大蒜是大自然最强大的抗生素之一。剥了皮再吃。之后喝一杯清水，帮助缓解辛烈的味道。如果你喜欢，也可以将大蒜捣碎，和黄油混匀。把它涂在新鲜的面包或蒸蔬菜上。大蒜既保留了抗菌作用，也变得更可口。

留意宝宝对你吃大蒜有什么反应。 他可能不喜欢母乳带有大蒜的气味或味道。要是宝宝因此而肠胃不舒服，立刻停止食用大蒜。

4、服用紫锥花根制成的酊剂。 紫锥花促进免疫功能，帮助身体对抗感染。建议的剂量是每0.5公斤体重摄入半滴酊剂。将酊剂溶于水中，或是直接放在舌头上。

建议每天服用3到5次。有些草药师甚至建议每天服用多达12剂。

方法4：实行健康的生活方式

1、吃健康、消炎的食物。 避开糖和精制食品。多吃新鲜水果、蔬菜和糙米、布格麦等全谷物。选择精瘦蛋白质，比如鸡肉和鱼。

多吃姜、咖喱和姜黄等香料。它们有抗炎作用，有助于缓解疼痛。

2、摄取优质欧米茄-3脂肪酸。 它们有抗炎作用，也能促进新生儿大脑发育。鲑鱼、鳕鱼等冷水鱼含有丰富的欧米茄-3脂肪酸。你也可以服用鱼油补充剂。

亚麻籽、胡桃、鳄梨和其它对心脏健康有益的坚果，也含有欧米茄-3脂肪酸。

3、多休息。 休息可以增强身体对抗感染的能力。如果你没有时间多休息，不妨要求别人帮你忙，好让你休息。和宝宝一起躺在床上休息。这方便你经常喂奶，有助于缓解疼痛，也能跟宝宝增进感情。

仰卧睡觉，不要趴着，以免压迫乳房。你也可以选择侧睡，但是要确保你不会一直滚来滚去，压到乳房。

脱掉胸罩才睡觉。如果可以，最好这段时间暂时不戴胸罩。

4、不要穿会压迫乳房的紧身衣。 穿宽松、舒适的衣服。不要穿紧身上衣或衬衫，或是任何会压迫乳房的衣服。如果你非得戴胸罩，最好穿有支撑作用的胸罩。不建议穿钢圈胸罩。

如果要穿泳衣，不要选择紧身的。

不要穿会摩擦或刺激乳头的衣服。

5、多喝水。 增加饮水量可以帮助排出体内毒素，加快康复。喝水也能帮助身体降温，让你感到舒服一些。

你也可以用水稀释蔬果汁。

方法5：了解正确的乳房护理

1、学习哺乳期间的乳房护理技巧。 必要时，不妨咨询医护人员或是哺乳专家。不要用肥皂清洁乳头，以免它们变得干燥。用水清洁就好。

用温和的无味洗涤剂清洗胸罩和内衣。

哺乳后，挤出少量乳汁揉一揉乳头。这么做可以滋润和清洁乳头，比涂哺乳舒缓霜更好。

如果你的乳头干燥、皲裂，需要用哺乳舒缓霜，最好使用羊毛脂。

2、浏览怀孕和婴儿资讯网站。 这些网站通常有一个专门给哺乳妈妈的部分，也会讨论哺乳期可能出现的种种情况，包括乳腺炎。尽量多从这些网站收集有用的资料。国际母乳会给全世界哺乳妈妈提供支持、鼓励和教育。

看看你所在的地方是否有新手妈妈互助小组。如果没有，不妨看看网上有没有这样的组织。许多新手妈妈从这样的小组中获得支持和鼓励。

记住，乳腺炎是常见于哺乳期妈妈的情况。不只是你有这方面的问题！

3、了解哪些情况会引发乳腺炎。 有时候，即使没有以下情况也会发生乳腺炎，但是消除这些风险因素，可以降低你的患病几率，也能尽快缓解病情。乳头皲裂或出血可能导致细菌进入乳房。宝宝的含乳姿势不对，就会发生这样的状况。

错过哺乳或是哺乳间隔时间太长，会导致乳房肿胀，进而造成乳管阻塞，增加你患上乳腺炎的风险。

压力、营养不良和睡眠不足都会降低身体对抗感染的能力。

警告在治疗期间，只要病情恶化，都要立刻联络医生。你可能需要换个治疗方案，比如换一种抗生素、通过引流或手术清除脓肿等。

如果你怀疑自己可能得了乳腺炎，一定要尽快就医。

卡其色不适合黄皮肤？你错了！最正确的“卡其色”穿搭，非常实用

文：洛薇

Hi，我是洛薇，继续我们的 时尚 穿搭之旅，变美永远不迷路。▼

今天很想来聊聊“卡其色”的穿搭问题 ，因为已经不止一位朋友问卡其色衣服怎么搭配了。都说卡其色高级好看，可是为什么我穿上就一言难尽？

是黄皮肤色问题？气质问题？还是搭配水平问题？这位朋友简直要“强迫症“发作了。正好，洛薇最近在整理色彩系统知识，那就专门来解决这个实际问题吧。

提到卡其色，相信大部分人脑海中闪过的就是最为经典的B家 卡其色风衣 了。这件单品有多经典呢？我曾经说过，穿10年都不会过时，并且正版的价格并不便宜。

可是不过时却并不意味着适合你呀，是不是？要不然每年的风衣季关于它的穿搭问题就特别多。

除了风衣之外，在日系穿搭中或欧美极简风中，卡其色的身影无孔不入。像卡其衬衫、卡其色裤子、裙子，甚至卡其色鞋子、包包等等，都会有它悄无声息的侵染。

在T台秀场中，卡其色从来不会缺席，它们一直是引流 时尚 的主角，只不过这个主角来得有点平淡，它本身与世无争的特性注定只会默默成全，而不会成为最瞩目的那个，但 离开它却真不行 ！

在夏天，最喜欢戴着卡其帽、穿着浅一些的卡其裤、身穿白衬衫的干净女子气定神闲地做着喜欢的事情，听着音乐、随便涂写， 卡其+白 的经典配更容易带出岁月静好的优雅情愫，这份从容绝不是虚张声势的表面功夫，而是沉淀后气质的升华。?

卡其色，是除了黑白灰之外的另一种 时尚 张力。大部分的时候，它充当的是配色的角色，永远默默无闻地成全，不争不抢、不奇不艳，却散发着 不动声色的美 。

这也是为什么在极简或一些凸显气质的穿搭中或室内装饰中， 卡其色 成就着一桩桩自然和谐式的高级美的表达，只需看一眼，就会深深爱上它低调的轻奢与大气。

在一年四季的穿搭中，无论是生机勃发、炙热如火的春夏；还是萧条肃穆、冷寂的秋冬，卡其色的地位无可撼动，它是最高级的显贵色，它是你心底渴求安慰的那抹慰籍。

之所以渲染这么多 卡其色 ，是想唤醒你们内心对卡其色的认知，对它的重新认识，当你能带着截然不同欣赏的视角去看它时，它才会在你的视线中鲜活饱满。这是驾驭色彩的正确态度。

那么，到底该如何做才能驾驭它呢？亚洲黄皮人真的不适合卡其色吗？当然不是！在看完这篇文章后，定会刷新你的认知。

老规矩，洛薇从 卡其色的来源与选择、单品类别、搭配技巧 三个方面来解读。

卡其色，本身就是一个模糊的 中性色 ，问100个人就有100种对卡其色的叫法和答案。有人叫它米色、有人叫它褐色、棕色、驼色、有人叫它咖啡色，总之，它的面貌有无数种变幻。

为什么？因为它介于米色调和棕色咖啡调之间，深一些或浅一些都有着不同的魔幻感觉，扑朔迷离、捉摸不定，正因如此，才让它具有丰富的百搭性，才是它无限魅力的聚焦。

⑴ 卡其色的来源

卡其色来自质朴、自然、博大的大地色系，有着大地色系所有的特质。而大地色，所有色彩的”妈妈“孕育了这个五彩斑斓的美好世界。

大地色 ，是属于一年四季的，它是微光尘土的土色，同样也是河川草木的生机绿色。它涵盖了红橙黄绿青蓝紫，沾染着一切色彩的气息，所以，它能温暖璀璨活力四射、也可以柔和沉静安稳大气。

而 经典的卡其色 则是这众多“母亲色”里面的一列分支，它是日出日落，光线反射在山崖岩石土壤中的土**彩；它也是成熟谷物最终的沉淀色，它在大自然中，无处不在。

但 卡其色的出现 却颇有戏剧性：在19世纪的印度，当时驻扎在那里的英国士兵们认为在酷热和风沙中穿着白色裤子太容易脏了，于是用咖啡和咖喱粉将裤子染成卡其色。

这种实穿耐脏的颜色结合粗犷的面料迅速成为当时英国和美国的军队制服，成为部队服饰的统一用色。从这个特点可以看出，卡其色本身就自带 工装风格 特质，因此在工装风中，卡其色或军绿色成为主打用色。

知道为什么要介绍这一点吗？是为了让你们更能把握卡其色的特质，它骨子里或基因里的特质。

后来随着 时尚 以及流行的发展，卡其色逐渐运用到上流 社会 或学院派，比如在 英伦学院风 中，卡其色可是经典的颜色。而B家则是把卡其色运用到极致的英国奢侈服饰品牌。

在男人的衣橱中，卡其色更是经典的象征。因为卡其色本身没固定的风格感受，它可以运用在正式职业装中展现温文尔雅的儒雅范，也可以在休闲装中打造放松、惬意的舒适状态。

⑵ 卡其色的选择技巧

既然卡其色如此经典百搭，那么如何来选择呢？在选择之前，先普及一个知识点：

不管任何色彩，只要是 远离面部位置 ，都可以随便选择，不要去顾忌太多。因为洛薇发现，很多人在学了色彩课程之后反而束手束脚，被很多理论所：

像什么四季色彩理论、冷皮、暖皮、春夏秋冬人适合不同色彩等等，把自己往这些理论里面套，这就有点搬硬套了，一点都不实用。

最正确的态度 是：了解它、掌握它、熟练运用，但不被它束缚！遇到不适合的情况时，多问自己几个为什么？问到最后，简单到你想笑：我们穿一切颜色都是为了衬托肤色和气质，那么要么 远离面部 、要么和 其它颜色配合化解 不就成了？

★ 了解卡其色

卡其色是一种介于黄褐色和中浅黄褐之间的颜色，因此，卡其是这类颜色的总称。从严格意义上来说，卡其色其实是**里面的一种，只不过是饱和度过低、**的痕迹比较淡罢了。

可是只要是底色带着**的颜色，看起来都会偏暖调，因此卡其色就是一枚妥妥的“小暖男”哦，嘻嘻，这样说它，是不是瞬间可爱多了？

★ 了解肤色的冷和暖

肤色的冷和暖属于人体用色规律最基本的概念，除了冷和暖，还有 深浅、静柔 的影响。不能武断用冷和暖来判断一个人适合什么颜色。

但尽管如此， 肤色冷和暖 是最快、最直接判断适合用色的方法，简单粗暴易上手。今天就只简单说说冷暖的选择问题，其它涉及比较复杂的用色知识不再细说。

通过最简单的肤色冷和暖测试，如果是 冷色调肤色穿卡其色肯定不好看 。相反，暖调人就很适合卡其色，穿出和谐温暖的舒适感。所以那些不懂自己肤色冷和暖就随便穿卡其色，当然不适合啦。

这点就要为黄皮肤的我们发个言：并不是**皮肤不能驾驭卡其色，而是冷色黄皮穿不了啊。

不过，在复杂的色彩世界里，永远都充满着无限可能性和惊喜。对于卡其色也是，它也有 偏浅偏冷偏白 一些的颜色，更接近于米色调。?

那么，对于皮肤偏冷偏白的人来说，尽量选择左边的偏冷偏白的卡其色；对于皮肤偏暖的人来说，可以选择右边偏黄偏暖的卡其色，是不是很完美的化解方法？

下面这套搭配中用到了3种卡其色，你们细细品是不是有着不同的感受？ 深浅稍微一变化 ，玄妙无穷多啊。如果再说卡其色不适合自己，千万不要说认识洛薇哦，嘻嘻。?

下面这组不同卡其色的搭配是不是更加明显？通过对比，细细领会不同。

尽管卡其色经典百搭，尽管通过上面的方法能选到适合自己的卡其色。但关于它附着在 不同单品 以及 面料 中的变化，也是影响穿搭中好看与否的关键。

首先，卡其色是 膨胀色 ，容易显胖哦。如果它再结合一些 硬挺粗犷的面料 ，会更加显胖，但却极有风格。这也是工装风中卡其色盛久不衰的原因，因为它太有调性了。

不过，如果它结合一些 柔软面料 ，则展现出极端的高级细腻感，比如和丝绸、真丝、精纺棉等细腻的面料结合时，这种遗世独立的大气与知性是其它颜色所不具备的。

了解了这个特性之后，你才能根据自己 身材的优缺点 去选择相应的卡其色单品。比如上半身胖就不要选择卡其色棉质衬衫，可以换成真丝类衬衫，或下半身胖，那么卡其裤就不合适，会更加显胖。可以选择纯棉微A型的卡其裙，对腿部有很好的修饰。

★ 根据四季特性选择相应的卡其单品

卡其色是一年四季都会穿的基础色，不过结合不同的单品却有着不同的细微差异：

春夏 ：卡其色更适合用到 配饰 中，比如包包、鞋子、首饰，因为春夏的穿衣都比较鲜艳和明亮，此时加入沉稳卡其色的配饰可以达到很好的平衡和调节，增加质感。比如：白色衣服+卡其色鞋或包包，任何夏天的鲜艳色都可以用卡其色来增加高级感。

在夏天，像卡其裤、卡其类的T恤、卡其裙也非常多，这个要根据自己喜欢去选择。我只是提出卡其色最适合的运用方式。

秋冬 ：秋冬是卡其色的主战场，像风衣、外套大衣、羊绒衫、羊毛裤等等都会有它的影子。在这里不细说了。

在卡其色搭配这个环节，首先就是配色了。只要单品与单品，或配饰之间的 色调 和谐了，基本都错不了。但卡其色会显肤色黑这个问题也是卡其色搭配需要考虑的。

⑴ 夏天卡其色的配色方案

夏天穿搭中，总的配色思路就是： 轻盈、活力、清爽、舒适、养眼、高级 ，对于卡其色也不例外。因此，像一些清浅柔和的温柔色系，特别是大地色，都是卡其色的好朋友。

★ 卡其色+白色/米白色

卡其色首选配色是白色或米白色调，这两组颜色配合一起非常显质感和贵气，它们属于那种一看就是“有钱人”的知性贵妇范，很适合打造文雅、知性、优雅范，是高知和高品位女人们的首选配色。

一件卡其工装风衬衫配一条米白阔腿裤，再拎一款深棕包包强化质感，看起来沉稳显大气。离面部较近的卡其色衬衫或T恤，你们如果怕显肤色不佳的话，记住用 醒目的白色耳环或项链 来点缀，或多露一点脖子，这样看起来会好很多。

最万无一失的办法就是用白色上衣搭配卡其裙或卡其裤，这样根本就不会去顾忌显肤色问题了。

★ 卡其色+同色系/邻近色系

深深浅浅的卡其色组合在一起会更加高级，醇厚大气，凝结着化不开的丝滑质感。

同色系的高级是不言而喻的，用驼色大衣内搭燕麦色毛衣，下面配条卡其裤子，都算是中性棕色系，带来非常棒的视觉聚焦吸引。

醇厚细腻的 咖啡色搭配卡其裤 ，配饰选择也是同色系，这样一套带着包容与质感的搭配会让人过目难忘，如果选对材质会让整体搭配更加出彩，比如真丝咖啡色吊带，它就是高品位的象征，让人想到咖啡的丝滑。

这套介于深红和咖啡之间的衬衫，配上垂感绝佳的卡其裤，简洁有力地诠释了什么叫大气。

★ 卡其色+黑色/白色

卡其色与黑色、白色是一组永远不会出错的配色。它们组合在一起不论哪个色是主色调都会很和谐也不容易出错，不过相比上面的配色，这组配色的惊艳效果要差一些。但是，如果结合好看的款式和材质一样能带来惊喜。

一件卡其西服，内搭黑色小吊带和白色暗条纹阔腿裤，配色完美，款式别致，显得时髦还高级。

★ 卡其色+鲜亮有彩色/冷色调

亮色永远都会让人眼前一亮，比如清爽的蓝色、耀眼的荧光绿色，用卡其色和它们搭配带来的惊艳让你特别惊喜。

用清爽的蓝色配饰来点缀米色和卡其裤，不失为简单还显时髦的配色。加入一点点亮色，就能让整体搭配改观。

一件卡其色西服内搭果绿个性背心，再用一条白色裤子调和过渡，全身配色简单清爽，好看显时髦，但却有说不出的高级意味。尖头靴子是提升精致值的关键单品，当然红唇也功不可没。

还可以加入一点红色，记住一点点就好。

⑵ 卡其色显肤色黑的解决方案

卡其色显肤色黑怎么办？太简单了，下面这些招数照着做吧。

比如，秋冬穿卡其色风衣或外套时，内搭浅蓝色或白色，用来隔离卡其对面部的影响。

卡其色风衣内搭黑白条纹衫/白色毛衣，或用 白色珍珠项链 来提亮，这些都是很不错的小技巧啊。

还有一个办法：打造全身的 聚焦亮点 ，用来转移注意力，从而弱化卡其色的影响。在一套搭配中，如果 聚焦亮点 足够吸引人，就会化解卡其色对肤色的影响。

很多女生说卡其色穿着不好看、黄皮人不适合卡其色，最大的问题是 不会搭配和配色 ，想想看：衣服是卡其色，其它地方也是灰头土脸、没有亮点，这样组合起来怎么能好看呢？

再加上我们黄皮肤的特点，如果不注意打造聚焦亮点，那还真的丑到家了。希望今天的分享可以帮到你哦。

再次啰嗦： 没有不适合的颜色和衣服，只有不适合的搭配呐。

我不仅仅分享穿搭，更希望能帮助你们建立自己内在的审美体系和精神滋养体系，内外兼修，才美得长久！

#今天穿什么#